Jika Polanya Benar Kamu mampu Turun berat tubuh selama Puasa di Bulan Ramadhan! Begini nih Caranya Diet di bulan Ramadhan
Tahukah Anda, ternyata pola makan yang benar mampu membuat Anda lebih kurus selama berpuasa di bulan Ramadan. Tidak percaya? Coba simak tips diet sehat ketika bulan pahala ibarat yang dilansir dari Fashion Central berikut ini.
Sahur dan berbuka
Jangan melewatkan waktu sahur dan berbuka jikalau ingin menjaga berat tubuh ideal selama Ramadan. Selain itu, hindari junk food, perbanyak buah dan sayur, serta konsumsi makanan bergizi lainnya.
Berolahraga
Puasa bukan alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Cobalah untuk tetap berolahraga, meski ringan, dengan rutin. Olahraga membantu kalori lebih cepat dan banyak terbakar.
Menu sahur
Beberapa makanan yang perlu dikonsumsi ketika sahur jikalau ingin berdiet yakni susu, telur, sayuran, buah, dan karbohidrat kompleks (contohnya gandum). Jangan lupa untuk minum banyak air.
Menu berbuka
Meskipun waktu yang ditunggu-tunggu kesannya datang juga, tidak perlu makanan berlebihan ketika berbuka. Makanlah dengan pelan. Hindari gorengan ketika berbuka jikalau ingin aktivitas diet sehat selama puasa berjalan lancar. Sementara untuk menu ideal ketika berbuka, nikmati kurma, nasi, sayuran dan lauk berprotein untuk membantu menurunkan berat badan.
Demikian tips diet sehat ketika Ramadan. Semoga berhasil menjalankannya! Sumber https://shareanekainfo.blogspot.co.id/
Sahur dan berbuka
Jangan melewatkan waktu sahur dan berbuka jikalau ingin menjaga berat tubuh ideal selama Ramadan. Selain itu, hindari junk food, perbanyak buah dan sayur, serta konsumsi makanan bergizi lainnya.
Berolahraga
Puasa bukan alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga. Cobalah untuk tetap berolahraga, meski ringan, dengan rutin. Olahraga membantu kalori lebih cepat dan banyak terbakar.
Menu sahur
Beberapa makanan yang perlu dikonsumsi ketika sahur jikalau ingin berdiet yakni susu, telur, sayuran, buah, dan karbohidrat kompleks (contohnya gandum). Jangan lupa untuk minum banyak air.
Menu berbuka
Meskipun waktu yang ditunggu-tunggu kesannya datang juga, tidak perlu makanan berlebihan ketika berbuka. Makanlah dengan pelan. Hindari gorengan ketika berbuka jikalau ingin aktivitas diet sehat selama puasa berjalan lancar. Sementara untuk menu ideal ketika berbuka, nikmati kurma, nasi, sayuran dan lauk berprotein untuk membantu menurunkan berat badan.
Demikian tips diet sehat ketika Ramadan. Semoga berhasil menjalankannya! Sumber https://shareanekainfo.blogspot.co.id/